Come preparare teriyaki tilapia

Tilapia è un pesce di carne umido e umido contenente alte quantità di acidi grassi omega-3, di proteine ​​e di vitamina D. Tuttavia, la tilapia coltivata in fattoria contiene notevolmente meno sostanze nutritive utili alle varietà selvatiche, ha riferito “The New York Times”. La carne del pesce ha sapore sottile e si mescola bene con salse potenti. I sapori di una salsa di teriyaki si immergeranno in tilapia, accentuandolo con sapori dolci e tenero. Circa 20 minuti sono necessari per preparare teriyaki tilapia. Questa ricetta produce quattro porzioni.

Unire l’aceto di vino di riso, lo zucchero di canna chiaro, la salsa di soia e la farina di mais disciolti in acqua in una casseruola. Mettere la casseruola sopra il fuoco medio e sorseggiare la salsa teriyaki per quattro minuti.

Preriscaldare il broiler. Linea un foglio di cottura con foglio di alluminio.

Disporre i filetti della tilapia sul foglio di cottura rivestito di fogliame, separato da 1 pollice. Spoon metà della salsa teriyaki sopra la cima dei filetti.

Mettere il foglio di cottura nel broiler e permettere loro di cucinare per un minuto per pollice di spessore. Rimuovere il foglio di cottura dal broiler e dal cucchiaio la salsa teriyaki rimanente sopra la parte superiore.

Mettere il foglio di cottura nel broiler e continuare a cottare la tilapia per altri cinque minuti per pollice di spessore. Quando la tilapia è fatta, il filetto sarà opaco per tutto.

Rimuovere il foglio di cottura dal broiler e lasciare riposare la tilapia per tre minuti prima di servire.