Come sbarazzarsi del grasso del viso

Quando hai un sacco di grasso in faccia, puoi apparire più pesante di te. La dimagrimento del viso può darti un’aspetto molto più snella, dal momento che il mento e il ginocchio diventeranno più pronunciati. Se non sei riuscito a perdere grasso facciale da soli, puoi incontrare un chirurgo plastico per discutere le opzioni. Tra le procedure che eliminano il grasso in eccesso sono lift-face e liposuzione.

Ridurre le calorie. Tagliare l’assunzione di 500 calorie al giorno può aiutare a raggiungere una perdita media di peso di una libbra alla settimana. Quando si perde peso, si libererà di grasso in tutte le aree del corpo, compreso il viso.

Bevi otto – dieci bicchieri d’acqua ogni giorno. Secondo il Good Housekeeping, non bere abbastanza acqua causa la ritenzione idrica e può aggiungere peso al tuo volto. Evitare diuretici, come l’alcool e la caffeina.

Seguire una dieta a basso contenuto di sodio. Troppo sale può portare a gonfiore del viso. Gli alimenti ad alto contenuto di sale includono i pasti lavorati, la carne, i cibi, i fast food e le verdure in scatola.

Esercizio quotidiano. Un mix di cardio e formazione di forza può aiutare a bruciare più calorie per sbarazzarsi di grassi in eccesso. Fai 30 minuti di attività aerobica al giorno, oltre a 30 minuti di allenamento di forza almeno tre giorni alla settimana. Dumbbells, presse a gambe, barre di tiro e bande di resistenza possono essere utilizzati per costruire massa muscolare magra.

Faccia espressioni facciali diverse per tonificare il viso. Come riportato nella rivista “Time”, lo yoga facciale è una forma di esercizio volto a stringere e tonificare vari muscoli in faccia. Ad esempio, il volto di pesce sorridente viene eseguito succhiando le guance e sferzando le labbra contemporaneamente. Tenere l’espressione per 60 secondi.